La Melena de León (Hericium erinaceus) es uno de los hongos funcionales más estudiados por su posible relación con la función cognitiva y el sistema nervioso.
En estudios clínicos en humanos se han observado señales favorables en memoria, atención, rendimiento cognitivo y estrés, aunque la evidencia todavía proviene de ensayos relativamente pequeños y no todos los resultados han sido consistentes.
En estudios experimentales, algunos de sus compuestos bioactivos han mostrado interacción con vías relacionadas con el factor de crecimiento nervioso (NGF), la plasticidad neuronal y el crecimiento de prolongaciones nerviosas.
La investigación actual es prometedora, pero todavía no permite considerar la Melena de León un tratamiento para enfermedades neurológicas, deterioro cognitivo o trastornos psiquiátricos.
En Micra utilizamos un extracto obtenido del cuerpo fructífero de Hericium erinaceus.
La evidencia científica sobre hongos funcionales está en evolución. Los resultados pueden variar según la preparación, dosis, duración y población estudiada
1. Evidencia clínica en deterioro cognitivo leve
Mori K, Inatomi S, Ouchi K, Azumi Y, Tuchida T.
Improving effects of the mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on mild cognitive impairment: a double-blind placebo-controlled clinical trial.
Phytotherapy Research. 2009;23(3):367–372.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18844328/
2. Cognición en adultos sanos de mediana edad
Saitsu Y, Nishide A, Kikushima K, Shimizu K, Ohnuki K.
Improvement of cognitive functions by oral intake of Hericium erinaceus.
Biomedical Research. 2019;40(4):125–131.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31413233/
3. Efectos agudos y crónicos en adultos jóvenes
Docherty S, Doughty FL, Smith EF.
The Acute and Chronic Effects of Lion's Mane Mushroom Supplementation on Cognitive Function, Stress and Mood in Young Adults: A Double-Blind, Parallel Groups, Pilot Study.
Nutrients. 2023.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38004235/
4. Ansiedad, irritabilidad y bienestar emocional
Nagano M, Shimizu K, Kondo R, et al.
Reduction of depression and anxiety by 4 weeks Hericium erinaceus intake.
Biomedical Research. 2010;31(4):231–237.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20834180/
5. Estado de ánimo, sueño y BDNF
Vigna L, Morelli F, Agnelli GM, et al.
Hericium erinaceus improves mood and sleep disorders in patients affected by overweight or obesity: could circulating pro-BDNF and BDNF be potential biomarkers?
Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2019.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31118969/
6. Microbiota intestinal
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12030463/
